憂鬱焦慮

最新的研究是，原生益菌可以幫助我們。原生益菌對抗憂鬱和焦慮的原理是，透過腸胃道的好菌，原生益菌會分泌、代謝完食物，並分泌一種GABA(Gama-AminoButyric Acid)物質，傳導到大腦，讓我們覺得放鬆和舒服，進而不會產生憂慮和焦慮。最後，睡眠變得較好後，對抗壓力和外來環境的能力就會增強，從而不會讓憂鬱和焦慮的發洩現象發生。

另外，其他的機制還有多巴胺的系統，原生益菌可以透過多巴胺的系統，改善腦袋及外界的認知。原本的刺激和壓力來源，可能會導致壓力大，無法承受環境改變。但認知改變後，就會認為情況還好或沒什麼，只要按部就班、輕鬆處理就可以，最後變成在工作及處事的能力也會增加。